什么是 OPT？我能申请多久？
OPT（Optional Practical Training，选择性实践训练）是美国留学生最常用的工作许可。OPT 允许符合条件的 F-1 学生，在所学专业相关的岗位上积累实践经验。它需要学校指定负责人 DSO 推荐，并由 USCIS 审批工作授权。本文以毕业后 OPT（Post-completion OPT）为主，也说明在读期间 OPT 与 CPT 的区别。
普通 OPT、STEM OPT，分别适合谁？
通常需要在符合条件的学校合法全日制就读满一个学年，并满足身份与申请要求。
申请毕业后普通 OPT 时，一般不要求已经取得工作 Offer；获批后仍需遵守就业与失业期规定。
需要符合 STEM 学位、雇主、岗位及培训计划等要求，并及时递交延期申请。普通 OPT 加 STEM 延期，合计通常最多 36 个月。
在读期间使用过实习授权，会影响毕业后的 OPT 吗？
Pre-completion OPT 会计入通常可用的 12 个月额度：全职按实际时间扣除，兼职一般按一半扣除。而CPT 的计算方式不同：同一学位等级累计使用全职 CPT 达到 12 个月或以上，会影响该等级的 OPT 资格；兼职 CPT 本身不触发这一全职时长门槛。
OPT 与 CPT：申请方式和工作条件有什么区别？
OPT 申请时间：看 I-20 项目结束日
OPT 申请有严格的时间窗口，一旦错过申请期限，申请可能会被自动拒绝。请务必以I-20上的Program End Date为准，而不是毕业典礼或拿毕业证的日期
举例：I-20 的项目结束日是 2027 年 5 月 31 日
按当前适用框架，普通毕业后 OPT 最早递交日为 3 月 2 日；项目结束后的 60 天为 6 月 1 日至 7 月 30 日。申请的 OPT 开始日应在允许范围内，并同时满足推荐有效期等要求。
选择开始日期时，可以结合求职进度、预计入职日和审理情况来自行选择。但最终日期还是要以实际批准的 EAD 日期和授权条件为准，不会因为已经递交、拿到收据或雇主希望尽快入职，就能够提前获得工作授权。
截至 2026 年 10 月，原定改变 D/S 和相关期限的新规仍受到全国范围的法院暂缓令限制，30天宽限期这一提案暂未执行，符合条件的 F-1 学生仍按现行框架执行通常的 60 天宽限期。
普通 OPT 怎么申请？按六步准备
先取得学校的 OPT 推荐，再向 USCIS 递交 I-765。学校办理速度、收据时间和审理进度会变化，建议预留核对、补材料与邮寄所需的时间。普通 OPT 递交时通常应人在美国境内；如果计划出行，要注意提前先与 DSO 核对递交、待审及入境安排。当前处理时间可通过 USCIS 官方查询了解，一般需要2-5个月不定。
递交前材料清单
最新具体材料请以最新 I-765 说明、账户提示和个人记录为准。
- ▧完整 I-765、正确申请类别和当前费用
- ▧已签字、内容正确且推荐有效的 OPT I-20
- ▧护照身份页、I-94 和适用的签证／身份材料
- ▧按要求提供既往 CPT、OPT I-20 和 EAD 记录
- ▧两张美国护照格式照片（近 30 天内拍摄）
- ▧纸质申请适用时准备 G-1145；选择付费加急时准备 I-907
普通 OPT 的申请费是多少？
OPT 加急：付费服务和特殊请求
很多同学在申请 OPT 时都会想到加急，但实际情况是加急成功率非常低。这里把常见问题都整理出来，帮你做好预期管理。
适用的 OPT／STEM OPT I-765 可申请。当前费用为额外 $1,780，服务期限为 30 个工作日内采取相应审理行动；
审理行动可以包括批准、拒绝、补件或拟拒绝通知。遇到补件或拟拒绝通知，加急计时会按规则暂停，并在收到答复后重新计算。可适用时与 I-765 一起申请，或为已递交案件追加 I-907。
例如严重经济损失、紧急或人道情况等，需符合 USCIS 标准并提供证据。是否受理、能否获准由 USCIS 判断；
一般来说，仅有 Offer 或希望尽快上班，通常不符合加急条件。不要通过未经核实的邮件或第三方所谓“内部渠道”发送个人材料。
关于加急的五个常见问题
打电话给 USCIS（电话：800-375-5283），提出合理的加急理由。USCIS 官网列出的合理理由包括：公司或个人遭受严重经济损失、紧急情况、人道主义原因、USCIS 的错误等。不过按以往经验来看，加急成功率很低，主要因为大多数人没有符合标准的加急理由。
不会。USCIS 的工作流程是加急申请成功后才会把你的 Case 调出来处理。处理加急和处理正常申请的是不同部门，所以会出现加急失败但 EAD 卡已在制作中的情况，这只是因为你在正常队列里刚好排到了。
不会，Offer 本身不保证特殊加急获准。USCIS 按编号审批，Offer Letter 可以作为补充材料提交，但不会让你的OPT申请得到特殊对待。建议可以提前向雇主说明授权限制，协商可调整的入职日期；如果符合条件时可以评估付费加急，但还是需要预留审批和卡片寄送时间。
没有这回事。网上分享的「加急信模板」成功案例，只是时间上的巧合。即便是正式加急，USCIS 都不一定有足够人力处理，非正式催促更是没有效果。
可以联系学校国际学生办公室帮忙申请加急，成功率会略高一些。最根本的解决方法是提早提交申请，不要寄希望于加急。
OPT 被退件、补件或拒绝，分别怎么办？
收到拒信不要慌，先搞清楚被拒的原因，再决定下一步怎么做。通常情况下，你会先在线上系统查到被拒，之后 2 周内 USCIS 会寄纸质拒信到你的注册地址。
根据收到的通知，确定下一步
常见问题集中在这六类
-
推荐超期：收到 OPT I-20后，必须在30天内提交USCIS申请。超时申请自动被拒。
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申请窗口错误：OPT申请必须在项目结束前90天到结束后60天之间提交，超出范围自动被拒。
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既往Full time CPT时间超出，影响资格：如果累计使用12个月及以上时间的Full-time CPT，毕业后将不再具备申请OPT的资格。Part-time CPT一般不会影响OPT资格。
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表格或类别填写错误：使用错误版本的表格、漏签、选错 (c)(3) 子类别等技术性失误都有可能导致被拒。
-
申请材料或费用有误：照片、证明文件、付款或要求的证据不符合说明。
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I-20 或身份记录不一致：毕业季DSO的工作量比较大，有可能出现认为失误，如果OPT推荐、项目、身份或 SEVIS 信息存在需要澄清的问题，需要及时向学校提出更改。
OPT被拒后，还能申请新项目吗？
申请新项目，规划转回 F-1 继续学习
OPT 被拒后，如果你仍希望在美国继续深造，可以考虑申请新的学位项目，规划以 F-1 学生身份继续学习。先与学校 DSO 确认适用的转学或身份恢复路径，再安排新项目的申请与入学。
这也是重新梳理职业方向的机会：你可以选择与现有背景相关的专业继续进修，或通过新的课程补充工作中需要的知识和技能，同时通过CPT进行工作实践。选校时，把专业方向、学费、到校要求和入学时间一起比较，找到适合自己的学习安排。
OPT被拒后可以做的三件事：
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梳理当前情况：整理拒绝通知、I-20 和关键日期，与 DSO 确认后续衔接方式。
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筛选合适项目：根据学历、职业目标、所在州和预算，比较专业及入学批次。
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推进申请与入学：准备申请材料，与新旧学校确认适用的 I-20、SEVIS 及入学安排。
STEM OPT 延期：资格、申请与后续报备
STEM 专业的同学在普通 OPT 结束后，可以申请 24 个月的延期，让工作许可最长达到 36 个月。
递交前，确认这五项
- 你处于符合条件的毕业后 OPT 阶段，且有可用于延期的合格 STEM 学位。
- 雇主参加 E-Verify，并具备所需的雇主识别信息。
- 岗位与合格 STEM 学位直接相关，存在真实雇佣和培训关系。
- 每个符合要求的雇主通常需提供每周至少 20 小时的带薪工作，薪酬符合要求。
- 你与雇主完成 I-983，学校 DSO 审核并作出 STEM 推荐。
STEM 延期的三个关键日期
符合条件并及时、正确递交 STEM 延期申请的学生，在待审期间可适用最多 180 天的工作授权延长，直到USCIS做出决定。
STEM 申请怎么准备？
STEM OPT 期间的定期报备
STEM OPT 常见持续义务
OPT 期间找工作，要注意什么？
工作授权、工作内容和报备记录需要一致。确保能够解释具体职责怎样使用所学知识，并保存可以说明实际工作的材料。
区分普通 OPT 和 STEM OPT 的就业要求
失业期怎么计算？
一般从获批 EAD 上的 OPT 开始日计入未就业天数，工作之间的空档也可能累计。STEM 的 150 天包含前期普通 OPT 已经使用的天数，而不是再增加 150 天。
失业天数超限可能导致 F-1 身份失效，如果接近失业期上限，尽快联系DSO，并且根据自身情况寻求其他留美路径。
地址和工作变了，向谁报告？
按照要求在 10 天内报告地址及适用就业信息变化，并遵守学校流程。学生可按要求使用 SEVP Portal进行信息更新；SEVIS 中部分操作由 DSO 完成，学生不需要自行登录 DSO 使用的系统。
建议持续保存的记录
雇佣起止日、岗位职责与专业关联说明、工时与薪酬记录、Offer／合同、报备确认、历次 I-20 与 EAD等等。如果是无薪或自主创业，还需保存能够证明真实活动、合法性与工时的材料。
OPT 到期或还没找到工作，有哪些选择？
可以考虑以下六种规划方向
1. 符合条件的 STEM 延期
适合有合格 STEM 学位、合格雇主和培训计划的学生，关键是及时准备并递交。不要等原 EAD 到期后再递交延期申请。
2. 在普通 OPT 有效期内，寻找真实的实践工作
与专业相关且符合工时、劳动法等要求的兼职、无薪实习或义工安排，适用于普通 OPT进行短期过渡。不过注意，无薪资收入并不适合STEM OPT申请条件。
3. 在普通 OPT 授权范围内自主创业
真实经营、专业相关、满足工作与许可要求是前提。有想法的同学可以尝试。
4. 继续攻读合适的学位
结合职业目标、课程、费用与就读要求选择项目。更高学历层级在符合条件时可能带来新的 OPT 资格；或者申请Day 1 CPT二硕，通过CPT授权也能够继续留美工作。
5. 与雇主评估 H-1B 等工作身份路径
和雇主沟通能否支持申请H-1B工作签证，每年4月份进行H-1B抽签，中签率约20% - 30%。或考虑无需抽签的H-1B岗位。
6. 考虑支持Day 1 CPT 实践安排的学习项目
入学即可工作，快速恢复合法工作身份，不消耗 OPT 名额。适合需要快速解决身份问题的同学。
OPT 申请常见问题
没有规定 GPA 要求。但你依旧需要满足合格学习、学术进度、身份维持及学校毕业／推荐等要求。低 GPA 是否影响本校推荐，需要问 DSO。
是的，每个学位等级（本科、硕士、博士）各有一次 OPT 机会。但同一学位等级只能用一次，用完硕士的 OPT，除非读博，否则不会有第二次。
不行。未使用的普通 OPT 不能结转到另一个层级、叠加成更长的一次授权。本科、硕士、博士各有各的 OPT 机会，不能合并使用。
可以。STEM OPT 是基于你申请时的最高 STEM 学位，如果本科是 STEM 且没有用过 STEM OPT，可以在硕士 OPT 期间申请本科的 STEM OPT 延期。但建议咨询顾问确认你的具体情况。
是的，STEM OPT Extension 必须在普通 OPT 到期前申请，且必须在普通 OPT EAD 卡到期日前 USCIS 收到申请。如果普通 OPT EAD 卡已过期，则无法再申请延期。
可以。OPT 期间可以由雇主为你申请绿卡（EB 类），这不会影响 OPT 的使用。但绿卡申请流程很长，建议尽早开始。
不是必须，但有 90 天的失业期上限。超过 90 天没有工作，EAD 卡自动失效。所以虽然不强制要求，但实际上需要在 90 天内找到工作。
可以换雇主，也可以同时为多个雇主工作（只要工作内容与专业相关）。每次换雇主或增加雇主，都需要在 10 天内通过 SEVP Portal 更新信息。
目前符合现行条件并正常完成 OPT 的 F-1 学生，按 60 天宽限期安排。
不少符合条件、记录清晰的学生可以按学校和 USCIS 指引自行准备。若涉及拒绝、需要发起动议（Motion）、逾期、身份中断、复杂 CPT／OPT 使用、出入境或其他申请冲突，建议寻求移民律师评估更为保险。
OPT 转 Day 1 CPT，怎样规划衔接？
看完上面这么多关于OPT的内容，大家会发现OPT一旦遇到被拒或到期的情况，可操作的时间窗口非常短。所以，这里介绍一个很多同学在OPT走不通之后选择的路径：Day 1 CPT
什么是 Day 1 CPT？
Day 1 CPT（Curricular Practical Training）是 F-1 学生在入学第一天就可以合法工作的一种学习项目。 与 OPT 不同，CPT 是在读期间的工作许可，由学校授权，不需要向 USCIS 单独申请，也不需要等待 EAD 卡。
对于 OPT 被拒、STEM OPT 到期、或者 H-1B 没抽中的同学来说，Day 1 CPT 是一个可以在美国境内快速恢复工作身份的选项。
它适合你吗？
✅ OPT 被拒或即将到期，需要快速恢复工作身份
✅ H-1B 未中签，需要身份过渡方案
✅ 希望在美国继续工作，同时完成研究生学位
✅ 雇主不支持 H-1B，但可以接受 CPT 工作许可
✅ STEM OPT 被拒，需要其他合法工作身份
✅ OPT 失业期快满 90 天，需要紧急解决方案
⚡入学即可工作
Day 1 CPT 顾名思义，入学第一天就可以合法工作，不需要等 EAD 卡。
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🔄 不消耗 OPT 名额
CPT和OPT是独立的工作许可，只要没有用过同一学位等级的的OPT，用CPT工作不影响你之后申请OPT（除非全职CPT满12个月）。
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📌 需要注意的是
Day 1 CPT 需要入读合规合规的研究生项目，真实就读于一个将工作实践纳入课程要求的研究生项目，在完成课程学习的同时，合法使用CPT进行工作。
Day 1 CPT 选校和项目合规性非常重要，建议咨询专业顾问免费获取靠谱Day 1 CPT学校名单，不要随便选择不合规的项目。
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下一步怎么选，
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你可以告诉我们你当前学历与专业、所在州、项目或 EAD 的关键日期、希望入学的时间。我们会帮你推荐适合你的路径规划。
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